Envie d’une pizza 4 fromages, d’une bière ou même d’une cigarette ? La solution pour ne pas succomber tiendrait dans quelques briques à empiler. Il suffirait en effet de jour 3 minutes à Tetris d’après une étude publiée dans la revue spécialisée Appetite.
Une envie qui diminue de 24%
Pour réaliser cette étude, les chercheurs ont demandé à des volontaires de noter leurs envies de manger, boire ou fumer et d’évaluer leur intensité.
La moitié d’entre eux ont ensuite joué 3 minutes à Tetris, l’autre a attendu ce même temps que le jeu se charge. Les volontaires ont dû ensuite réévaluer l’intensité de leurs envies de boire, manger ou fumer. Les joueurs de Tetris ont vu leurs envies baisser de 24% alors que pour les autres, leurs pulsions étaient identiques.
Les psychologues de l’Université de Plymouth expliquent que la stimulation visuelle fournie par ce jeu peut réduire naturellement les fringales, les envies de boire ou de fumer assez longtemps pour les conjurer sur le long terme.
« Normalement les épisodes de craving (impulsions, envies subites de manger, boire ou fumer) ne durent que quelques minutes, un temps pendant lequel un individu est obsédé par sa pulsion » explique le professeur de l’Université de Plymouth Jackie Andrade. « En général, les individus tentent de résister mais le plus souvent ils répondent à leurs envies et consomment le produit ». « Mais grâce au jeu Tetris, vous pouvez résister. En effet, dans un délai très court, vous empêchez votre cerveau de penser à ces pulsions. »
Les chercheurs de l’étude pensent que Tetris pourrait fournir une solution rapide et facile pour les personnes qui ont du mal à suivre un régime, à arrêter de fumer ou de boire de l’alcool.
« Se sentir en contrôle est un élément important pour rester motivé, et jouer à Tetris peut potentiellement aider l’individu à garder le contrôle lorsque surviennent des fringales, des envies de boire ou de fumer, » a déclaré le professeur Andrade co auteur de l’étude.
Bonne nouvelle, jouer à Tetris est facile à emporter dans sa poche et on peut y jouer à la maison, dans les transports ou sur le lieu de travail !
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