Jessica Matthys , publié le 29 juillet 2015 à 10h15 Temps de lecture :
Le yoga, est-ce vraiment utile? Quelles sont réellement ses effets bénéfiques sur le corps et l’esprit ? Faisons le tour de la question pour enfin comprendre les milles vertus de ce sport.
Le yoga est une discipline complète puisqu’il permet de travailler le corps et l’esprit et d’améliorer notre santé à des tas de niveaux.
Quels sont les bénéfices sur le corps ?
Le yoga évacue les tensions présentent dans le corps en faisant mieux circuler
Il permet d’acquérir plus de souplesse et d’élasticité
Il nous fait prendre conscience de notre corps et de nos forces
Aussi, il augmente notre force physique et permet une maitrise du corps
Il apporte dynamisme et permet de résister à la fatigue
Il revitalise les organes internes via des postures qui opèrent un léger massage sur nos organes
Il harmonise la musculature : cette discipline fait travailler des muscles qui ne sont jamais sollicité dans nos activités quotidiennes.
Il favorise une bonne digestion et stimule la circulation sanguine
Il a un diminue la tension artérielle et améliore ainsi notre santé cardiovasculaire
Il assouplit la colonne vertébrale, et permet ainsi de soulager les maux de dos et ceux au niveau du cou
Parce qu’il renforce le système immunitaire, il nous permet de mieux lutter contre les rhumes (et autres petites maladies chroniques)
Il booste la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire et contribue au traitement de l’asthme
Par la pratique régulière des postures, il permet de développer la persévérance et l’endurance
Quels sont les bénéfices sur le mental ?
Cette discipline est relaxante et nous apprend à nous détendre, à être maître de nous même
Elle nous apprend à gérer notre stress et combat la dépression
Elle peut être utile pour les personnes insomniaque ou dormant mal car elle améliore la qualité du sommeil
Enfin, elle permet de retrouver calme, sérénité et bien-être. Dans certains cas, elle permet de se sentir mieux après un brun out professionnel ou sentimental.
Vous doutiez des vertus du yoga? Vous avez maintenant toutes les raisons de vous y mettre!
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